공복 유산소, 공복 운동이 좋다는 말 들어보신적 있으신가요?
공복에 운동도 좋지만 공복에 셀러리를 이렇게 섭취만해도 온몸에 있던 염증을 싹~ 해독해준다는 셀러리 섭취방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
뉴옥 타임스가 선정한 이것
뉴옥 타임스가 선정한 베스트셀러 난치병 치유의 길의 저자 앤서니 윌리엄은 오전 공복에 셀러리 주스를 마실 것을 추천한 바 있습니다.
셀러리 주스 효과는 유명인들의 sns에서 이미 입증된 바 있으며, 우리나라에서도 나는 몸신이다 프로그램을 통해 그 효과를 입증된 바 있습니다.
그럼 셀러리 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다.
셀러리 효능
셀러리 먹는 방법에 대해 알아보기 전에 간단하게 셀러리를 먹었을 때의 효능에 대해 간단하게 알아보도록 하겠습니다.
셀러리는 각종 비타민 K,A와 미네랄을 풍부하게 함유하고 있어 면역 시스템 강화에 도움을 줍니다.
특히 비타민C와 아피제닌 같은 항산화물을 함유하고 있는데, 이는 몸 속 산화 스트레스를 예방하고 세포를 보호하는 역할을 합니다.
다이어트 효과
‘나는 몸신이다’를 통해 공개된 해독 사례를 보면 1년째 셀러리 주스를 먹고 있다는 A씨는 당조절과 셀러리 주스 섭취를 통해 쳊둥감량은 물론 칸다다 질염 대선 효과를 보았습니다.
염증 개선효과
1년 6개월째 셀러리 주스를 마시고 있다는 B씨는 코, 귀 등의 염증 개선이 되었습니다.
그렇다면 이런 셀러리 주스 어떻게 만들어 먹을까요? 바로 아래에서 살펴보겠습니다.
셀러리 주스 비밀레시피
셀러리를 공복에 효과적으로 섭취하는 방법은 바로 갈아서 ‘셀러리 주스’로 먹는 방법입니다. 아래의 순서대로 진행해주세요!
- 셀러리를 1~3cm 단위로 잘라줍니다.
- 셀러리를 믹서기에 넣고 그대로 갈아주세요.
- 갈린 셀러리를 면포나 거름망에 걸러서 즙만 섭취합니다.
이때 섬유질은 섭취하지 않고 즙만 섭취하는 것이 중요합니다.
유의사항
셀러리 주스를 먹고 난 뒤 적어도 30분 동안은 음식을 섭취하면 그 효과가 없어져 주의하셔야 합니다!